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 Gravidez e Canto

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Minizephyr
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Número de Mensagens: 51
Data de inscrição: 25/02/2009

MensagemAssunto: Gravidez e Canto   Ter Mar 10, 2009 8:38 am

Falta de Ar
As culpadas são as hormonas. Durante a gravidez, as hormonas fazem inchar os vasos capilares do corpo, relaxam os músculos dos pulmões e o tubo brônquico, entre outras coisas.

Estes factores podem causas falta de ar nas mulheres grávidas, e fazer com que elas sintam que não têm ar suficiente para cantar as frases mais longas.
Se isto acontecer na sua gravidez, aceite o facto como algo momentâneo na vida, e respire mais vezes.


Diafragma Deslocado
No segundo e terceiro trimestre da gravidez, outro factor pode fazer com que respirar e suportar a voz seja mais difícil: o diafragma deslocado.
Geralmente no inicio do segundo trimestre, e mais notório no terceiro, o útero começa a empurrar os outros orgãos, deslocando-os.
O diafragma das mulheres grávidas muitas vezes é empurrado para cima, e faz com que seja quase impossível o bom uso do mesmo. Leva algum tempo até se habituar a tal factor, mas é possível cantar com o diafragma nessa posição, e algumas cantoras afirmam ser mais fácil cantar assim.


Alteração da Voz
Nem todas as grávidas notam alterações na voz, mas algumas sofrem do mal. As hormonas invadem o corpor das mulheres grávidas, e é normal algumas notarem que o seu range desaparece, ganhando novos graves.
Além disso, as hormonas podem fazer com que a voz soe "menos brilhante", ou dificultar o controle do volume à grávida. A voz pode "arranhar" ou alguma rouquidão pode surgir.
Estes problemas podem continual até ao final da amamentação.Por outro lado, algumas mulheres afirmam que as hormonas da gravidez têm efeitos positivos na sua voz, ganhando range e fazendo com que a voz soe melhor do que nunca.

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Minizephyr
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Número de Mensagens: 51
Data de inscrição: 25/02/2009

MensagemAssunto: Re: Gravidez e Canto   Ter Mar 10, 2009 9:05 am

Cansaço e Outras Queixas
Outros factores durante a gravidez podem afectar o canto.
No primeiro trimestre, em especial, a baixa pressão arterial pode causar desiquilíbrio e as hormonas podem causar enjôos e náuseas, fazendo com que cantar seja difícil.
Também é muito comum as grávidas sofrerem de congestão nasal. Mesmo quem nunca sofreu do mal, pode ser afectada por este factor.
Para contrariar os efeitos da congestão nasal, consulte o seu médico, e tente saber se pode ser medicada, ou tente hidratar-se o mais possível (beba muita água).
Outro problema muito comum na gravidez são os edemas.
Estes podem afectar as pregas vocais, tanto como os joelhos, tornozelos, pés e mãos - para evitar este problema, terá de eliminar o sal da sua dieta alimentar.

Mais umas dicas para cantar durante a gravidez
Muitas mulheres cantam até ao final da gravidez, mas se acha que alguns temas são demasiado difíceis para cantar, evite-os. Pode tentar cantá-los na privacidade do seu quarto, mas não os inclua em apresentações públicas.
Terá também de se concentrar no suporte e respiração. Certifique-se de que o diafragma está a trabalhar eficazmente, e que não está a suportar a tensão na garganta e boca.

Depois do parto
Muitas cantoras afirmam que a sua voz fica "melhor do que nunca" depois do parto. Se a sua voz se manteve em forma durante a gravidez, provávelmente estará melhor depois do parto.
Mas por outro lado, se teve problemas durante a gravidez, estes irão diminuir depois de cessar a amamentação, e pode sentir que, depois de recuperar, a voz está "fora de forma".
De qualquer forma, é necessário algum tempo para redefinir os músculos que ajudam a colocar a voz.
Algumas mulheres desenvolvem um "vazio" (causado pela barriga a crescer) nos seus músculos abdominais durante a gravidez.
Serão necessárias cerca de oito semanas para o seu abdómen recuperar, depois do nascimento do bebé.
Se tentar usar os músculos abdominais antes que esse "vazio" se feche, há riscos de lesão.
Para verificar se os seus músculos estão prontos a voltar a trabalhar, estenda-se de costas no chão e coloque os dedos da sua mão esquerda mesmo acima do seu umbigo.
Inspire. Depois inspire enquanto levanta a cabeça e os ombros do chão.
Enquanto faz este movimento, leve a sua mão direita até a joelho, lentamente.Se o "vazio" ainda estiver presente, deverá senti-lo.
Se só tiver um ou dois dedos de espaçamento, pode começar a treinar os seus músculos abdominais, mas fale primeiro com o seu médico.


Tradução livre do artigo...

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Muttley
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Data de inscrição: 09/03/2009

MensagemAssunto: Re: Gravidez e Canto   Qui Mar 12, 2009 6:38 pm

Minizephyr, temos de trazer a nossa amiga Sofia para nos fazer companhia aqui. Ela teve agora uma filha toda bonita e por exemplo neste tópico ela poderá deixar o seu testemunho. Smile
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Minizephyr
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MensagemAssunto: Re: Gravidez e Canto   Sex Mar 13, 2009 1:07 pm

Muttley escreveu:
Minizephyr, temos de trazer a nossa amiga Sofia para nos fazer companhia aqui. Ela teve agora uma filha toda bonita e por exemplo neste tópico ela poderá deixar o seu testemunho. Smile


Eu sei, eu sei... se a convenceres a vir até cá! Smile

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